Cáilíocht Codlata Feabhsaithe

Díghlasáil an geata chuig réimse na suaimhneas gan sárú trí chuimsiú an éirim diaga amasc súl codlatach síoda.Léim isteach i ndomhan ina bhfuil an dorchadas ceannasach, á threorú i dtreo codlata domhain a sháraíonn an t-am féin.

Bloic Amach Solas

Bain sult as cuimsiú áthasach an dorchadais iomláin de réir mar a bhíonn do shúile cosanta ó ghleo ionsáiteach an tsolais shaorga.brú milis anmasc súl síodaFeidhmíonn in aghaidh do chraiceann mar beacon, tú a threorú i dtreo dtír na n-aislingí áit a shuaimhneas agus síocháin fite fuaite ina chéile.

Cuireann codladh níos doimhne chun cinn

Glac páirt i ndamhsa leis na scáthanna agus d’intinn ag imeacht ar thonnta an tsíocháin.An dteagmháil weightless anmasc súl síodaspreagann sé easghluaiseachta scíthe, ag réiteach an bhealaigh do chodladh domhain gan bhriseadh a athbheochann d’anam féin.

Feabhsaítear Timthriall Codladh-Wake

Gabh ar thuras trí ríochtaí codlata agus dúiseacht, á dtreorú ag caress milis an tsíoda i gcoinne do chuid eyelids.Glacadh rithimeach anmasc súl síodacomhchuibhíonn sé le timthriallta nádúrtha do chorp, ag cinntiú trasdul gan uaim idir scíthe agus gníomhaíocht.

Laghdaíonn sé Suaitheadh ​​Seachtracha

Isteach tú féin in ósais chiúineachta ina n-imíonn cur isteach seachtracha isteach i ndearmad, gan ach síocháin agus suaimhneas a fhágáil ina ndiaidh.An chompord cocún-mhaith ar fáil ag anmasc súl síodacruthaíonn sé tearmann atá saor ó thorann agus solas, rud a ligeann duit bascadh i suaimhneas gan cur isteach.

Cruthaíonn Timpeallacht Shíochánta

Céim isteach i ndomhan ina scaipeann anord mar cheo roimh an ghrian, áit a bhfuil aura de shocair a chlúdaíonn tú ina luí te.Athraíonn teagmháil shíoda shíoda in aghaidh do chraiceann do thimpeallacht ina tearmann suaimhneas, ag cothú timpeallachta a chuidíonn le codladh suaimhneach.

Laghdaíonn sé Torann agus Solas

Rith ar shiúl ar scamaill tost mar anmasc súl síoda sciathann tú ón ngrianghrafagus cacophony den saol nua-aimseartha.Glac leis an gciúineas atá thart ort, ag crading tú ina lámha uasal agus ag lulling tú isteach i staid suaimhnis.

Sochair Craiceann

Glac le breacadh an lae nua do do chraiceann agus tú ag dul isteach i réimse nacodlatachmaisc súl síoda.Fianaise ar chumhacht claochlaitheach an chúlpháirtí luxurious seo agus é ina chompánach do dhaingean agus tú ar thóir craiceann radanta, hiodráitithe agus áilleacht gan teorainn.

Coinníonn Hydration Craiceann

Cothaigh do chraiceann le caress milismaisc súl síoda, tearmann taise a chosnaíonn in aghaidh gaotha géara an ama.Taithí a dhéanamh ar shiansach hiodráitithe a mhúchann tart do chraiceann, ag díbirt triomacht chun canbhás bog a nochtadh.

Cosc ar triomacht

Cosain do chraiceann ó ravages an díhiodráitithe marmaisc súl síodacocún tú i veil cosanta.Slán le paistí párúla agus fáilte a chur roimh ósais plumpness a bhláth faoi lámh chothaithe síoda, ag cinntiú go bhfanann do chraiceann ina thobar beogachta.

Laghdaíonn Línte Míne

Tosaigh ar thuras i dtreoáilleacht gan aoisáit a bhfuil scíth gach oíche ina scuab-stróc a mhíníonn eitseáil an tsaoil.Lig an glacadh íogair demaisc súl síodaBí i do arm rúnda i gcoinne roic, scriosadh línte míne le gach codladh aisling-líonadh.

Cosnaíonn Craiceann Íogaire

Clúdaigh tú féin faoi chúram tairisceanamaisc súl síoda, caomhnóirí craiceann mín a sciath i gcoinne eilimintí harsh.Glac le saol ina n-aimsíonn íogaireacht solace i dteagmháil mhín an tsíoda, ag caomhnú sláine do chraiceann agus ag bronnadh sciath duit in aghaidh máirseáil gan staonadh ama.

Íoslaghdaíonn Damáiste Frithchuimilte

Seol trí oícheanta gan phósadh le lámh éadrócaireach na frithchuimilte marmaisc súl síodaseas maor thar suaimhneas do chraiceann.Bainigí sult as an rince gan chuimilt idir síoda agus eipideirm, áit a bhfuil gach glide ina theist ar an óige leasaithe agus ar an áilleacht gan réiteach.

Sochair Frith-Aosaithe

Finné an taipéis neamhfhillte na hóige marmaisc súl síodafhí a gcuid draíochta ar chanbhás ag dul in aois.Glac le hathnuachan agus cogar síoda ag geallúint go mbeidh leaisteachas athchóirithe agus daingne athnuaite, ag péinteáil portráid nach bhfuil in aois ach scáth seafóideach i ngléas an ghile gan ré.

Feabhsú Mood

Cuireann Suaimhneas chun cinn

Glac leis an suaimhneas a thagann le aigne shíochánta.Pictiúr tú féin ag sileadh isteach i réimse na serenity, áit a bhfuil imní imithe i léig mar scáthanna san oíche.Lig don teagmháil mhín le síoda tú a threorú i dtreo staid na suaimhnis, áit nach bhfuil sa strus ach cuimhne i bhfad i gcéin.

“I socracht na hoíche, faigh sólás i gculaith an tsíocháin.”– Anaithnid

Bain sult as an chumhacht soothing anáil domhain agus tú ag géilleadh don suaimhneas atá thart timpeall ort.Lig síocháin a thabhairt do gach inhale agus scaoilfidh gach easanálú teannas, ag cruthú shiansach chomhchuí laistigh d’anam.

1. Glacadh páirt icleachtaí análaithe meabhrachchun do chuid smaointe a lárú.
2. Cleachtadhscíthe muscle forásachteannas fisiciúil a scaoileadh.
3. Cruthaigh dóiteán am codlata a thugann le fios do do chorp go bhfuil sé in am agat éirí as.

Laghdaíonn sé Strus

Téigh trí dhúshláin an tsaoil le grásta agus le hathléimneacht.Samhlaigh go bhfuil tú féin feistithe le sciath dofheicthe a shraonaíonn strus agus imní, a ligeann duit aghaidh a thabhairt gach lá le neart gan staonadh.

"I lár an chaos, faigh an tsíocháin laistigh."– Anaithnid

1. Admhaigh do mhothúcháin gan breithiúnas.
2. Glac páirt i ngníomhaíochtaí a thugann áthas agus suaimhneas duit.
3. Cothaigh meon dearfach trí dhíriú ar bhuíochas agus féinchúram.

Spreagann Suaimhneas

Glac leis an socracht atá ionat.Amharc ar loch suaimhneach le breacadh an lae, a dhromchla gan cur isteach air ag critheanna nó tonnta – scáthán a léiríonn doimhneacht shíochánta do bheithe.Lig an suaitheadh ​​agus glacadh leis an tsíocháin inmheánach.

1. Aimsigh chuimhneacháin de uaigneas a athcheangal leat féin.
2. Cleachtaigh an aireach chun fanacht i láthair agus bunaithe.
3. Timpeall ort féin le dearfacht agus fuinneamh ardaitheach.

Méadaíonn Mood

Ardaigh do chuid biotáille agus bask i radiance an-áthas.Samhlaigh domhan ina dtugann gach éirí gréine dóchas athnuaite agus gach cogar ag luí na gréine ag geallúint féidearthachtaí gan deireadh – taipéis fite fuaite le snáitheanna sonais.

“Bíodh do chroí éadrom, óir níl ann ach anáil aoibhnis.”– Anaithnid

1. Déan gníomhaíochtaí a chuireann gáire agus éadrom isteach i do shaol.
2. Déan teagmháil le muintir a ardaíonn do chuid biotáillí agus a líonann do chroí le teas.
3. Cuardaigh chuimhneacháin áilleachta sa saol laethúil, ó spéartha gréine go bláthanna faoi bhláth.

Feabhsaíonn Folláine

Cothaigh do chorp, d'intinn agus do spiorad le cúram agus le trua.Pictiúr duit féin mar ghairdín - cleachtadh gach féinchúraim braon uisce a chothaíonn d'anam, gach nóiméad scíthe ga solas na gréine a chothaíonn d'fhás.

1. Tosaíocht a thabhairt do chodladh mar chomhpháirt riachtanach den fholláine.
2. Breosla do chorp le bianna cothaitheacha a thacaíonn le sláinte iomlán.
3. Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí a chuireann soiléireacht mheabhrach agus cothromaíocht mhothúchánach chun cinn.

Méaduithe Sonas

Radaigh áthas ón taobh istigh agus lig dó gach cúinne de do shaol a shoilsiú.Sonas a shamhlú mar lasán a threoraíonn tú i dtreo an chomhlíonta – taisce ag fanacht le fáil amach laistigh de do bheith.

“Ní ceann scríbe é an sonas ach bealach le bheith.”– Anaithnid

1. Gabh buíochas as na beannachtaí atá i láthair i do shaol.
2. Cleachtaigh gníomhartha cineálta i leith tú féin agus daoine eile.
3. Glac chuimhneacháin áthais de réir mar a thagann siad chun cinn, ag blaiseadh a milseachta mar neachtar don anam.

Ní hamháin go bhfuil sé i gceist masc súl síoda a ionchorprú i do ghnáthamh oíchecodlata a fheabhsú— is éard atá i gceist leis ná do fholláine a chothú ar illeibhéil: scíthe a chur chun cinn, strus a laghdú, giúmar a threisiú, folláine a fheabhsú, agus sonas a mhéadú - gach comhpháirt ríthábhachtach ar an mbealach chuig folláine iomlánaíoch.

Foirfe le haghaidh Taistil

Áiseanna i gCodladh Níos Fearr

Faigh amach an rún a bhaineann le codladh suaimhneach fiú i measc na n-iomáint taistil.Glac le cuimsiú compordach masc súl síoda, a threoróidh tú isteach i réimse na suaimhneas is cuma cén áit a dtéann do thuras leat.

Taisteal Fadraoin

Téigh ar thuras trí spéir na hoíche le teagmháil mhín an tsíoda ar do shúile.Ligigí slán de na buarthaí a ghabhann le taisteal fad-achair agus d’intinn ag sileadh ar thonnta an tsíocháin, agus é sa dorchadas nach bhfuil aon teorainn leis.

Compord le linn Turais

Déan nascleanúint trí thírdhreacha neamhchoitianta gan stró, agus fios agat go bhfuil saol scíthe ag fanacht leat faoi do masc súl síoda.Glac le gach nóiméad taistil mar dheis chun sosa agus athnuachan a dhéanamh, tar éis brionglóidí a chothaíonn geallúintí compord agus síocháin.

Áisiúil agus Inaistrithe

Simpligh do chuid bunriachtanacha taistil le só éadrom masc súl síoda.Sleamhnaigh isteach i do bhagáiste nó do iompar gan stró é, agus fios agat go bhfuil saol na suaimhneas díreach i bhfad uait pé áit a dtéann tú.

Éasca a Dhéanamh

Glac le saoirse taistil gan ualach le masc súl síoda a luíonn go gan uaim le do stíl mhaireachtála.Lig ort gabhálais toirtiúla a chaitheamh agus glacadh le simplíocht compánach dlúth a gheallfaidh oícheanta suaimhneacha cibé áit a dtarlaíonn do chuid eachtraí tú.

Éadrom agus Dlúth

Taithí a dhéanamh ar an epitome de áise le masc súl síoda a chuimsíonn elegance agus praiticiúlacht araon.Bain sult as a dteagmháil cleite-éadrom i gcoinne do chraiceann, a fhios agam nach luíonn an só fíor i extravagance ach i simplíocht chun foirfeachta.

Sochair Sláinte

Rialaíonn sé teocht an choirp

Oiriúnach do Gach Aeráide

Glac le nádúr ildánach maisc súl síoda, compánach a chuireann in oiriúint gan stró d'aon timpeallacht.Pictiúr duit féin i lár na cathrach fuadar nó i measc suaimhneas suaimhneach an dúlra - cibé áit a dtéann tú, fanann do masc súl síoda ina chaomhnóir seasta ar chompord agus ar chothromaíocht.

1. Déan taithí ar chuimsiú milis síoda mar go rialaíonn sé do theocht an choirp, ag cinntiú na coinníollacha is fearr le haghaidh codladh suaimhneach.
2. Cruthaíonn airíonna nádúrtha Silk cocún chompord a chosnaíonn tú ó theocht foircneach, cibé acu i gcroílár an tsamhraidh nó i doimhneacht an gheimhridh.
3. Bíodh gach oíche mar shiansach scíthe agus síodaí ag cur fút ina dteagmháil fhionnuar le linn oícheanta teo agus ag cumhdach tú le teas ar thráthnónta fuara.

Cuireann Chompord chun cinn

Bain sult as domhan ina bhfuil do chompord i gceannas ar do chuid féin, le caoinchead ó thadhall luxurious síoda ar do chraiceann.Leathnaíonn gach oíche cosúil le taipéis fite fuaite le snáitheanna suaimhneas agus bog - tearmann ina n-imíonn strus agus ina n-eascraíonn suaimhneas.

1. Immerse féin i gculaith plush síoda, ag baint suilt as a uigeacht velvety a soothes an dá chorp agus anam.
2. Mothaigh an t-uafás síoda gan mheá i gcoinne do chuid súl, ag tabhairt cuireadh duit dul isteach i réimse ina n-imíonn imní ort agus ina mbíonn an tsíocháin i réim.
3. Lig an teannas as mar go gclúdaíonn síoda tú ina lámha milis, ag cruthú ósais chiúineachta a fhéachann ort géilleadh do chuan suaimhneach.

LaghdaíonnComharthaí Súil Thirim

Bloic Amach Solas

Téigh isteach sa dorchadas agus síoda ag gabháil leis, áit a dtéann an solas i léig agus a fhaigheann do shúile faoiseamh ó shoilsiú géar.Cruthaíonn brú milis an masc súl síoda i gcoinne do chraiceann bacainn a chosnaíonn do shúile íogair ó ghile nach dteastaíonn.

1. Glac leis an dorchadas soothing a chlúdaíonn tú mar go bhfuil an solas dhíbirt ag an brat cosanta síoda.
2. Bíodh turas isteach sa doiléire gach oíche áit a mbeidh scáthanna ag rince ar imill aisling, gan cur isteach orthu ag léasacha ionsáite.
3. Bain sult as cumhacht chlaochlaitheach an dorchadais agus é ag mealladh isteach i staid shuaimhnis shíochánta thú, saor ón dalladh a chuireann isteach ar an suaimhneas.

Cosc ar Scaipeadh Aeir

Seol trí oícheanta gan phósadh ag triomacht mar a fhíomhann síoda sciath in aghaidh aerchúrsaíochta timpeall do shúile.Cruthaíonn oiriúnach snug an masc súl microclimate a ghlasann i taise, a chuireann cosc ​​​​ar na hairíonna súl tirim agus a chinntiú go bhfanann do shúile athnuachan agus athbheochan.

1. Glac leis an timpeallacht cosúil le cocún cruthaithe ag síoda mar a íoslaghdaíonn sé aer-sreabhadh timpeall do shúile, a chaomhnú hiodráitithe agus compord.
2. Bíodh gach oíche ina ósais ina n-imíonn an triomacht ar shiúl mar cheo roimh breacadh an lae, agus úire drúcht curtha ina áit laistigh de fhillteacha síoda.
3. Déan taithí ar athnuachan le gach anáil mar go gcothaíonn síoda do limistéar súl íogair, é a chosaint ó strusóirí comhshaoil ​​agus beogacht a chur chun cinn.

Ní hamháin go bhfeabhsaíonn ionchorprú masc súl síoda i do ghnáthamh oíche cáilíocht codlata ach cothaíonn sé do fholláine trí theocht an choirp a rialú,ag laghdú comharthaí súl tirim, agus tú a chlúdach i do chompord gan sárú ar feadh na hoíche.

• Glac le cumhacht claochlaitheach masc súl síoda chun do ghnáthamh oíche a fheabhsú.
• Taithícaighdeán codlata feabhsaithe agus fad amale teagmháil mhín síoda i gcoinne do chraiceann.
• Cothaigh sláinte do chraiceann trílaghdú wrinkles, línte fíneáil, agus acnetrí chuimsiú gan chuimilt masc súl síoda.
• Glac suaimhneas agus suaimhneas agus tú ag sní isteach i ndomhan suaimhnis agus tú á threorú ag tadhaill fhuaraithe an tsíoda.
• Ardaigh do dhea-bhail trí masc súl síoda a chur le do dheasghnátha oíche - tá do chosán chuig folláine iomlánaíoch ag fanacht.