Tá codladh ardchaighdeáin riachtanach do do leas foriomlán. Athchóiríonn sé do chorp agus d'intinn, ag ullmhú duit don lá amach romhainn. Is féidir le masc súl codlata ról ríthábhachtach a imirt maidir le do chaighdeán codlata a fheabhsú. Smaoinigh air mar imbhalla blackout do do shúile, ag cuidiú leat titim ina chodladh níos tapúla trí sholas a bhlocáil. Is féidir leis an uirlis shimplí seo do thimthriall codlata REM a mhéadú, rud a fhágann go bhfuil do chuid eile níos aisiríoch. Sa bhlag seo, gheobhaidh tú amach conas an masc codlata foirfe a roghnú atá curtha in oiriúint do do chuid riachtanas, ag cinntiú go músclaíonn tú athnuachan agus réidh le dul i ngleic le cibé rud a thagann do bhealach.

Tuiscint a fháil ar an tábhacht a bhaineann le masc súl codlata

Nuair a thagann sé chun oíche mhaith codlata a fháil, amasc súl codlataIs féidir leat a bheith mar do chara is fearr. Déanaimis tumadh ar an gcúis go bhfuil na huirlisí simplí seo chomh tairbheach.

Buntáistí a bhaineann le masc súl codlata a úsáid

Caighdeán codlata feabhsaithe

B'fhéidir go mbeadh ionadh ort conas is féidir le píosa beag fabraice a leithéid de dhifríocht a dhéanamh. Bhuel, is féidir le masc súl codlata a úsáid feabhas suntasach a chur ar do chaighdeán codlata. Trí sholas a bhlocáil, cuidíonn sé leat titim ina chodladh níos tapúla agus fanacht ina chodladh níos faide. Taispeánann staidéir gur féidir le masc codlata a chaitheamh le codladh REM a mhéadú, arb é an chéim chodlata dhomhain é ina ndéanann do chorp agus do aigne athnuachan. Ciallaíonn sé seo go ndúisíonn tú ag mothú níos athnuaite agus níos airdeallaí.

Ag blocáil amach solas

Tá solas ar cheann de na daoine is mó a chuireann isteach ar chodladh. Cibé an bhfuil sé ag sracadh trí do chuirtíní nó an ghrian go luath ar maidin, is féidir le solas nach dteastaíonn tú a choinneáil ag caitheamh agus ag casadh. Feidhmíonn masc súl codlata mar imbhalla dubh pearsanta do do shúile, ag cinntiú nach gcuireann solas isteach ar do chuid eile. Tá sé seo an -chabhrach má tá tú íogair do sholas nó má tá tú ag teastáil i rith an lae.

Scíthe a fheabhsú

Ní hamháin go gcuireann masc súl codlata cosc ​​ar sholas; Cruthaíonn sé freisin calma agus scíthe. Nuair a chuireann tú masc ort, tugann sé le fios go bhfuil do inchinn ann go bhfuil sé in am deireadh a chur leis. Tagann roinnt maisc fiú le gnéithe breise cosúil le roghanna aromatherapy, ar féidir leo scíthe a fheabhsú a thuilleadh agus cabhrú leat dul isteach i slumber síochánta.

Cé atá in ann leas a bhaint as masc súl codlata?

D'fhéadfá a bheith ag smaoineamh an bhfuil masc súl codlata ceart duitse. Déanaimis iniúchadh ar cé is féidir leo leas a bhaint as an gceann is mó a úsáid.

Taistealaithe go minic

Má thaistealaíonn tú go minic, tá a fhios agat cé chomh dúshlánach is atá sé a bheith ina chodladh ar ardchaighdeán ar phlánaí, traenacha, nó i seomraí óstáin neamhchoitianta. Is féidir le masc súl codlata a bheith ina tarrthálaí, ag cuidiú leat roinnt súl a ghabháil is cuma cá bhfuil tú. Cuireann sé bac ar na soilse cábáin geala agus cruthaíonn sé timpeallacht cluthar, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos éasca scíth a ligean agus codladh.

Codlata éadroma

An ndúisíonn tú ag an leid is lú solais? Má tá, níl tú i d'aonar. Is minic a bhíonn deacrachtaí ag trasnáin éadroma fanacht ina gcodladh, go háirithe nuair a bhíonn solas comhthimpeallach sa seomra. Is féidir le masc súl codlata cabhrú trí dorchadas iomlán a sholáthar, rud a ligeann duit codladh gan bhriseadh.

Oibrithe aistrithe

Dóibh siúd a oibríonn sealanna oíche, is fíor -dhúshlán é codladh i rith an lae. Is féidir leis an solas geal lae a bheith deacair titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh. Is féidir le masc súl codlata cabhrú le hoibrithe aistrithe timpeallacht dorcha, chairdiúil a chruthú, ag cur scíthe agus téarnamh níos fearr chun cinn.

Príomh -chúinsí agus masc súl codlata á roghnú agat

Nuair a bhíonn tú ag fiach don masc súl codlata foirfe, tagann roinnt fachtóirí i bhfeidhm. Déanaimis iniúchadh ar an méid ba chóir duit a mheas chun a chinntiú go bhfaighidh tú an oiriúnacht is fearr do do chuid riachtanas.

Roghanna ábhair

Is féidir le hábhar do masc súl codlata difear mór a dhéanamh do do chompord agus do chaighdeán codlata. Seo roinnt roghanna coitianta:

Síolta

Is rogha sómhar iad maisc síoda. Braitheann siad thar a bheith bog i gcoinne do chraicinn agus tá siad milis ar an limistéar íogair timpeall do shúile. Tá síoda go nádúrtha hypoallergenic freisin, rud a chiallaíonn gur rogha iontach é má tá craiceann íogair agat. Chomh maith leis sin, cuidíonn sé le teocht a rialáil, agus tú ag coinneáil fionnuar sa samhradh agus te sa gheimhreadh.

Cadás

Is rogha compordach eile iad maisc cadáis. Tá siad in -breathable agus ionsúite, rud a d'fhéadfadh a bheith tairbheach má bhíonn claonadh agat allais a dhéanamh le linn codlata. Tá sé furasta cadás a ní freisin, ag cinntiú go bhfanann do masc súl codlata úr agus glan.

Cúr cuimhne

Tairgeann maisc cúr cuimhne go bhfuil sé oiriúnach trí chomhrianú ar chruth d'aghaidh. Soláthraíonn an t-ábhar seo cumais den scoth do bhlocáil solais, rud a chiallaíonn go bhfuil sé oiriúnach má theastaíonn dorchadas iomlán uait chun codlata. Is minic a thagann gnéithe breise le maisc cúr cuimhne mar iatáin glóthach fuaraithe le haghaidh compord breise.

Fit agus Compord

Tá masc súl codlata dea-fheistithe ríthábhachtach do chodladh gan bhriseadh. Smaoinigh ar na gnéithe seo:

Strapaí inchoigeartaithe

Cuardaigh maisc le strapaí inchoigeartaithe. Cuireann siad ar do chumas an oiriúnacht a shaincheapadh, ag cinntiú go bhfanann an masc i bhfeidhm gan a bheith ró -daingean. Tá an ghné seo thar a bheith tábhachtach má bhogann tú timpeall go leor le linn codlata.

Dearadh comhrianaithe

Tá masks comhrianaithe deartha chun cuair nádúrtha d'aghaidh a chur in oiriúint. Cuireann siad cosc ​​ar bhrú ar do shúile agus cuireann siad oiriúnach compordach ar fáil. Cuidíonn an dearadh seo freisin le solas a bhlocáil níos éifeachtaí.

Méid agus clúdach

Cinntigh go gclúdaíonn an masc do shúile go hiomlán. D'fhéadfadh masc atá ró -bheag solas a chur isteach, agus d'fhéadfadh sé a bheith míchompordach ceann atá ró -mhór. Bain triail as méideanna difriúla chun an ceann a thairgeann an clúdach is fearr a fháil do d'aghaidh.

Gnéithe breise

Tagann gnéithe breise le roinnt maisc súl codlata a fheabhsaíonn do thaithí codlata:

Cuir isteach glóthach fuaraithe

Is féidir le hiontrálacha glóthach fuaraithe a bheith ina gcluichí cluiche má dhúisíonn tú go minic ag mothú te. Soláthraíonn siad ceint soothing, fionnuar a fhéadann cabhrú leat scíth a ligean agus titim ina chodladh níos tapúla.

Roghanna aromatherapy

I measc na maisc áirithe tá pócaí le haghaidh iatáin aromatherapy. Is féidir le scents cosúil le lavender nó chamomile scíthe a chur chun cinn agus caighdeán codlata a fheabhsú. Má tá tú ag baint taitnimh as aromatherapy, is fiú an ghné seo a bhreithniú.

Laghdú torainn

Cé nach dtugann gach masks é seo, tagann cuid acu le gnéithe laghdaithe torainn ionchorpraithe. Féadann siad seo a bheith tairbheach má tá tú íogair maidir le fuaim nó maireachtáil i dtimpeallacht shuaimhneach.

Is éard atá i gceist leis an masc súl codlata ceart ná na príomhfhachtóirí seo a bhreithniú. Trí dhíriú ar ábhar, ar oiriúnacht, agus ar ghnéithe breise, is féidir leat masc a aimsiú a fheabhsaíonn do chodladh agus a chomhlíonann do roghanna pearsanta.

Comparáid a dhéanamh idir dearaí éagsúla masc súl codlata

Nuair a bhaineann sé le masc súl codlata a roghnú, tá roinnt dearaí le breithniú agat. Tugann gach cineál sochair uathúla agus freastalaíonn sé ar roghanna difriúla. Déanaimis iniúchadh ar na roghanna chun cabhrú leat teacht ar an gcluiche foirfe do do riachtanais codlata.

Maisc súl codlata traidisiúnta

Is iad maisc súl codlata traidisiúnta an cineál is coitianta. Is iondúil go mbíonn dearadh simplí, cothrom le strap leaisteach.

Buntáistí agus míbhuntáistí

• Suntas:

  • Éasca le teacht agus go minic inacmhainne.
  • Éadrom agus iniompartha, rud a fhágann go bhfuil siad iontach le haghaidh taistil.
  • Ar fáil in ábhair éagsúla cosúil le síoda agus cadás.

• Cuireann:

  • Ní fhéadfaidh sé gach solas a bhlocáil go héifeachtach.
  • Is féidir é a shleamhnú le linn codlata mura bhfuil sé feistithe i gceart.

Cásanna úsáide is fearr

Oibríonn maisc thraidisiúnta go maith dóibh siúd a dteastaíonn réiteach bunúsach uathu le haghaidh úsáide ó am go chéile. Tá siad oiriúnach le haghaidh taistil nó nuair a bhíonn réiteach tapa de dhíth ort chun solas a bhlocáil.

Maisc súl codlata comhchruinnithe

Tairgeann maisc súl codlata comhchruinnithe oiriúnacht níos oiriúnaí. Tá dearadh 3D acu a mhúnlaíonn do chruth d'aghaidh.

Buntáistí agus míbhuntáistí

• Suntas:

  • Cuir blocáil solais níos fearr ar fáil mar gheall ar a n -oiriúnacht.
  • Cosc a chur ar an mbrú ar na súile, ag cur le compord.
  • Is minic a dhéantar iad le hábhair in -breathable, ag laghdú buildup teasa.

• Cuireann:

  • Beagán níos mó ná maisc thraidisiúnta.
  • D'fhéadfadh go mbeadh gá le feistiú níos cruinne chun compord a chinntiú.

Cásanna úsáide is fearr

Tá maisc chomhréire foirfe do choduithe éadroma a dteastaíonn dorchadas iomlán uathu. Tá siad iontach freisin dóibh siúd ar mian leo brú ar a súile a sheachaint agus iad ag codladh.

Maisc súl codlata ualaithe

Cuimsíonn maisc súl codlata ualaithe brú milis, cosúil le blaincéad ualaithe, chun scíthe a chur chun cinn.

Buntáistí agus míbhuntáistí

• Suntas:

  • Is féidir leis an meáchan breise scíthe a fheabhsú agus imní a laghdú.
  • Is minic a chuimsíonn siad gnéithe cosúil le iatáin glóthaí fuaraithe le haghaidh compord breise.
  • Cuir blocáil solais den scoth ar fáil.

• Cuireann:

  • Níos troime agus níos lú iniompartha ná cineálacha eile.
  • B'fhéidir nach mbeidh sé oiriúnach do gach duine, go háirithe iad siúd nach dtaitníonn le brú ar a n -aghaidh.

Cásanna úsáide is fearr

Tá maisc ualaithe oiriúnach do dhaoine aonair atá ag lorg éifeacht mhaolaithe chun cabhrú le codladh. Tá siad thar a bheith tairbheach dóibh siúd a bhfuil strus nó imní orthu ag am codlata.

Is éard atá i gceist leis an masc súl codlata ceart a roghnú ná tuiscint a fháil ar na difríochtaí idir na dearaí seo. Cibé acu is fearr leat simplíocht masc traidisiúnta, an oiriúnú saincheaptha de masc comhrianaithe, nó brú soothing masc ualaithe, tá rogha ann a oireann do do chuid riachtanas. Smaoinigh ar do roghanna pearsanta agus ar nósanna codlata chun an rogha is fearr a dhéanamh.

Comhairle phraiticiúil maidir le cothabháil agus úsáid

Cinntíonn aire a thabhairt do do masc súl codlata go bhfuil sé éifeachtach agus compordach. Seo roinnt leideanna praiticiúla chun cabhrú leat do masc a chothabháil agus a úsáid i gceart.

Leideanna glantacháin agus cúraim

Tá sé riachtanach do mhasc súl codlata a choinneáil glan le haghaidh sláinteachais agus fad saoil. Seo mar is féidir leat é a dhéanamh:

Treoracha a ní

1. Seiceáil an lipéad: Tosaigh i gcónaí ag léamh an lipéid chúraim ar do masc. Tá roinnt masks in -nite le meaisín, agus teastaíonn níochán láimhe ó dhaoine eile.

2. Nigh láimhe: Má theastaíonn níochán láimhe do do masc, bain úsáid as glantach éadrom agus uisce lukewarm. Scrobarnach go réidh an masc, ag díriú ar réimsí a thagann i dteagmháil le do chraiceann.

3. Nigh meaisín: Maidir le maisc atá in-nigh-mheaisín, cuir iad i mála níocháin chun iad a chosaint le linn an timthrialla níocháin. Bain úsáid as timthriall milis le huisce fuar.

4. Triomaigh: Aer triomaigh do masc chun damáiste a chosc. Seachain úsáid a bhaint as triomadóir, mar is féidir le teas ard an t -ábhar a théamh nó a laghdú.

Moltaí stórála

1. Coinnigh glan é: Stóráil do masc in áit ghlan, tirim. Is féidir le pouch nó cás tiomnaithe é a chosaint ó dheannach agus salachar.

2. Seachain solas díreach na gréine: Is féidir le nochtadh fada do sholas na gréine an creatlach a mhaolú agus an leaisteach a lagú. Coinnigh do masc ar shiúl ó sholas díreach na gréine nuair nach bhfuil tú in úsáid.

3. Leideanna taistil: Agus tú ag taisteal, pacáil do masc in urrann ar leith nó i mála beag chun é a choinneáil glan agus réidh le húsáid.

Leideanna chun compord agus éifeachtúlacht a uasmhéadú

Chun an leas is fearr a bhaint as do masc súl codlata, smaoinigh ar na leideanna seo:

Feistiú Coigeartaithe

1. Saincheap an Fit: Bain úsáid as strapaí inchoigeartaithe chun a chinntiú go mbeidh tú oiriúnach. Ba chóir go bhfanfadh an masc i bhfeidhm gan a bheith ró -daingean. Cuireann masc dea-fheistithe solas amach go héifeachtach agus cuireann sé le compord.

2. Tástáil poist éagsúla: Bain triail as an masc a chaitheamh i bpoist éagsúla chun an rud is fearr a aimsiú. Is fearr le roinnt daoine socrúchán níos airde ar an mballaí, agus is maith le daoine eile níos ísle é.

Péireáil le háiseanna codlata eile

1. Plocóidí cluaise: Cuir do masc le chéile le plocóidí earra le haghaidh bloc céadfach iomlán. Féadann sé seo a bheith an -chabhrach má tá tú íogair do thorann.

2. Aromatherapy: Bain úsáid as maisc le pócaí aromatherapy chun scíthe a fheabhsú. Is féidir le scents cosúil le lavender timpeallacht codlata suaimhneach a chur chun cinn.

3. Blaincéid ualaithe: Déan do masc a phéireáil le blaincéad ualaithe le haghaidh compord breise. Is féidir leis an mbrú milis imní a laghdú agus caighdeán codlata a fheabhsú.

Teistiméireacht: “Tá an masc an -chompordach le caitheamh agus ba bhreá liom é ach oibríonn sé chomh maith nuair a dhúisíonn tú, beidh tú ag smaoineamh gur thaistil tú!”

Trí na leideanna cothabhála agus úsáide seo a leanúint, is féidir leat a chinntiú go bhfuil do masc súl codlata fós ina uirlis luachmhar chun codladh suaimhneach a bhaint amach. Cibé an bhfuil tú sa bhaile nó ag dul, is féidir le masc dea-chaite an difríocht go léir a dhéanamh i do chaighdeán codlata.

Tá sé ríthábhachtach an masc codlata ceart a roghnú chun do chaighdeán codlata a fheabhsú. Ba chóir duit machnamh a dhéanamh ar fhachtóirí cosúil le hábhar, oiriúnach, agus dearadh chun masc a aimsiú a oireann do do chuid riachtanas. Cibé an fearr leat síoda as a bhog nó masc ualaithe dá éifeacht mhaolaithe, tá rogha ann duitse. Cuimhnigh go mbaineann do chuid sainroghanna pearsanta. Déan iniúchadh ar chineálacha agus ar ghnéithe éagsúla chun a fháil amach cad a oibríonn is fearr duitse. Tóg an t -am chun an masc codlata foirfe a fháil, agus bain sult as codladh oíche níos suaimhní.