Conas Masc Súile a Chaitheamh i gCodladh agus a Bheith Cleachtaithe leis?

An bhfuil fiosracht ort faoi chodladh níos doimhne agus níos athchóiritheach a fháil ach an bhfuil an smaoineamh masc súl a chaitheamh beagáinín scanrúil nó míchompordach? Mothaíonn go leor daoine ar an mbealach seo ar dtús, ag smaoineamh an bhfuil sé fiúntach an iarracht i ndáiríre.Chun go mbeidh tú compordach agus cleachtaithe le masc súl le haghaidh codlata, roghnaighmasc síoda ardchaighdeáin, éadrom agus boga luíonn go docht ach gan bhrú. Tabhair isteach de réir a chéile é trína chaitheamh ar feadh tréimhsí gearra roimh am codlata, ansin síneadh an tréimhse caitheamh. Dírigh ar na buntáistí a bhaineann ledorchadas iomlánagus lig cúpla oíche duit féin chun oiriúnú, rud a fhágfaidh go mbeidh codladh agus compord níos fearr agat le himeacht ama.

Le beagnach 20 bliain anuas sa tionscal síoda, chuala mé scéalta pearsanta gan áireamh faoi dhaoine ag athrú a gcodladh le rud simplí...Masc súl síoda iontachIs minic gurb é an rud is tábhachtaí ná an rud ceart a aimsiú agus am a thabhairt duit féin le dul i dtaithí air.

An n-oibríonn maisc súl i ndáiríre?

Is ceist bhunúsach í seo a bhíonn ag go leor úsáideoirí ionchasacha. Is é an freagra simplí ná “tá” cinnte.Sea, oibríonn maisc súl i ndáiríre trí dhorchadas iomlán a chruthú, rud atá ríthábhachtach chun feabhas a chur ar cháilíocht codlata. Cuireann siad bac ar sholas saorga a chuireann cosc ​​artáirgeadh melatonin, ag tabhairt comhartha do d'inchinn go bhfuil sé in am codlata. Cuidíonn sé seo le do rialáilrithim circadian, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca titim ina chodladh, fanacht ina chodladh, agus scíth níos doimhne, níos athchóiritheach a bhaint amach, go háirithe i dtimpeallachtaí le solas neamhrialaithe.

Tá comhairle tugtha agam do go leor cliant, ó dhaoine a bhfuil insomnia orthu go dtí daoine a thaistealaíonn go minic, faoi chumhacht timpeallacht codlata dorcha. Tá masc súl ar cheann de na bealaí is fusa chun seo a bhaint amach.

Conas a chuireann masc súl codladh níos doimhne chun cinn?

Tá cáilíocht codlata ceangailte go mór lenár dtimpeallacht. Tugann masc súl aghaidh go díreach ar cheann de na tosca comhshaoil ​​is suntasaí: solas.

Meicníocht Codlata atá i mBaint	Ról an Masc Súile	Tionchar ar Cháilíocht Codlata
Táirgeadh Melatonin	Blocann sé gach solas, lena n-áirítear solas comhthimpeallach caolchúiseach.	Uasmhéadaíonn sé scaoileadh nádúrtha melatonin, rud a thugann le fios go bhfuil tú réidh le dul a chodladh.
Rithim Chiorcadach	Bunaíonn sé timpeallacht dhorcha chomhsheasmhach le haghaidh codlata.	Cabhraíonn sé le timthriall nádúrtha codlata-dúiseachta an choirp a rialáil.
Truailliú Solais	Cosnaíonn sé súile ó fhoinsí solais shaorga.	Íoslaghdaíonn sé cur isteach ó shoilse sráide, leictreonaic, agus an ghrian luath.
Freagairt Scíthe	Brú éadrom agus easpa céadfach.	Tugann sé comhartha don inchinn chun scíth a ligean, rud a chuireann scíth agustús codlata níos tapúla.
Tá éifeachtacht maisc súl le haghaidh codlata fréamhaithe i bhfiseolaíocht an duine. Tá ár gcorp deartha chun codladh sa dorchadas. Cuireann solas, go háirithe solas gorm ó fheistí leictreonacha nó fiú solas lag comhthimpeallach ó shoilse sráide, cosc ​​​​suntasach ar tháirgeadh melatonin. Is hormón ríthábhachtach é melatonin a insíonn dár n-inchinn gur oíche agus am codlata atá ann. Trí dhorchadas iomlán a chruthú, ligeann masc súl do do chorp melatonin a tháirgeadh go nádúrtha agus go barrmhaith. Cuidíonn sé seo leat titim i do chodladh níos tapúla agus codladh níos doimhne, níos athchóiritheach a bhaint amach thar thréimhsí níos faide. Chuala mé go leor custaiméirí ag insint dom conas a...Masc súl síoda iontachis é a n-arm rúnda chun an chathair a shárútruailliú solaisnó oiriúnú do chriosanna ama éagsúla. Cruthaíonn sé “uaimh dhorcha” phearsanta cibé áit a bhfuil tú, rud atá riachtanach chun sláinte a choinneáilrithim circadianagus scíth ardchaighdeáin a fháil. Sin é an fáth go bhfuil maisc súl chomh héifeachtach sin chun codladh a fheabhsú.

Conas an míchompord tosaigh a shárú agus maisc súl á húsáid agat?

Is gnách go mbraitheann tú neamhghnách an chéad chúpla uair a chaitheann tú masc súl. Mar sin féin, is gnách go mbíonn an míchompord seo sealadach agus is furasta é a shárú leis an gcur chuige ceart.

Straitéis	Conas é a Chur i bhFeidhm	Toradh Ionchasach
Roghnaigh an Masc Ceart	Roghnaigh éadrom, bog,síoda breathableCinntigh nach bhfuil sé ró-dhaingean ná ró-scaoilte; clúdaíonn sé na súile go hiomlán.	Uasmhéadaíonn sé an chompord tosaigh, laghdaíonn sé greannú.
Réamhrá De réir a chéile	Tosaigh á chaitheamh ar feadh 15-30 nóiméad roimh am codlata agus tú ag léamh nó ag scíth a ligean.	Cabhraíonn sé leis na céadfaí oiriúnú do mhothúchán an masc.
Dírigh ar na Buntáistí	Cuir an sprioc i gcuimhne duit féin: codladh níos fearr. Dírigh ar an dorchadas.	Aistríonn sé fócas ón réad fisiceach go dtí an éifeacht dhearfach.
Timpeallacht Codlata a Uasmhéadú	Téigh a chodladh nuair a bhíonn tú tuirseach, coinnigh an seomra fionnuar agus ciúin.	Feabhsaíonn sé ullmhacht iomlán codlata, rud a fhágann go bhfuil sé níos fusa glacadh leis an masc.
Tabhair Am Dó	Geall leat é a úsáid ar feadh seachtaine ar a laghad le go n-oiriúnóidh tú.	Déanann formhór na ndaoine oiriúnú go hiomlán laistigh de chúpla oíche.
Braitheann go leor daoine mothú aisteach nó clastrafóibe beag ar dtús agus iad ag cur masc súl orthu. Is é mo chomhairle i gcónaí tosú leis an masc ceart. Roghnaigh ceannMasc súl síoda iontachtoisc go bhfuil sé déanta as síoda bog, nádúrtha a íoslaghdaíonn brú agus a uasmhéadaíonn análú. Déanann sé seo difríocht mhór i gcompord. Ansin, tabhair isteach de réir a chéile é. Ná cuir ort é díreach sula múchann tú na soilse. Ina áit sin, caith é ar feadh 15 nó 20 nóiméad agus tú ag léamh sa leaba nó ag éisteacht le ceol. Cuidíonn sé seo le do chéadfaí dul i dtaithí ar an mothúchán. Dírigh d’aird ar an dorchadas taitneamhach agus an éifeacht suaimhneach, seachas an réad fisiceach ar d’aghaidh. Is féidir leat triail a bhaint as coigeartuithe éagsúla ar an strap freisin lena chinntiú go bhfuil sé daingean go leor chun solas a bhac ach nach bhfuil sé chomh daingean sin go mbraitheann sé sriantach. Níos tábhachtaí fós, tabhair cúpla oíche duit féin chun dul i dtaithí air. Is nós nua é. Ní thógann sé ach tamall gearr ar d’inchinn agus do chéadfaí glacadh leis mar ghnáthchuid de do ghnáthamh codlata.

An bhfeabhsaíonn maisc codlata codladh i ndáiríre?

Thar aon rud eile, is í an fhíorcheist do go leor daoine ná an mbíonn feabhas intomhaiste ar cháilíocht codlata mar thoradh ar mhaisc súl. Deimhníonn taighde reatha agus taithí úsáideora go ndéanann siad amhlaidh.Sea, feabhsaíonn maisc codlata cáilíocht codlata i ndáiríre trí chabhrú le húsáideoirí titim ina gcodladh níos tapúla, múscailt oíche a laghdú, agus fad na gcéimeanna codlata domhain athchóiritheacha a mhéadú. Trí bhac leanúnach a chur artruailliú solais, rud a chuireann isteach ar phatrúin codlata nádúrtha, cuidíonn masc codlata leis an gcorp sláinte shláintiúil a choinneáilrithim circadian, rud a fhágann go mbeidh scíth níos doimhne agus níos úrnua ann.

 

Tá an claochlú feicthe agam i líon mór daoine aonair agus gnólachtaí a d’oibrigh mé leo ag WONDERFUL SILK. Is féidir le huirlis shimplí cosúil le masc codlata saolta a athrú i ndáiríre.

Cad iad na Feabhsuithe Intomhaiste a Thairgeann Mascanna Codlata?

Nuair a labhraímid faoi chodladh a “fheabhsú”, táimid ag lorg athruithe inláimhsithe, intomhaiste ar an gcaoi a gcodlaíonn daoine agus ar an gcaoi a mothaíonn siad nuair a dhúisíonn siad.

Feabhsú Intomhaiste	Conas a Bhaineann Masc Codlata É Seo A Bhaint Amach	Tionchar an Domhain Réadaigh ar an Saol Laethúil
Tús Codlata Níos Tapúla	Blocann sé solas, rud a chuireann méadú tapa ar melatonin chun cinn.	Laghdaíonn sé an t-am a chaitear ag iarraidh titim ina chodladh, níos lú frustrachais.
Dúiseachtaí Laghdaithe	Laghdaíonn sé cur isteach ar sholas i rith na hoíche.	Níos mó timthriallta codlata gan bhriseadh, rud a fhágann go mbíonn scíth níos doimhne ann.
Codladh REM/Codladh Domhain Méadaithe	Cothaíonn sé coinníollacha is fearr le haghaidh codlata athchóiritheach.	Ag dúiseacht agus tú níos athnuachana agus níos fuinniúla.
Giúmar & Cognaíocht Feabhsaithe	Codladh ardchaighdeáin, comhsheasmhachhttps://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) feabhsaíonn sé feidhm na hinchinne.	Fócas, cuimhne agus athléimneacht mhothúchánach níos fearr i rith an lae.
Rialáil Rithim Circadian	Neartaíonn sé timthriall nádúrtha codlata-dúiseachta go laethúil.	Leibhéil fuinnimh níos láidre, níos comhsheasmhaí, níos lú tuirse.
Léiríonn staidéir agus fianaise neamhfhoirmiúil go seasta go bhfeabhsaíonn maisc codlata codladh ar roinnt bealaí tábhachtacha. Ar dtús, tuairiscíonn daoine go dtiteann siad ina gcodladh níos tapúla. Trí thimpeallacht dorcha go hiomlán a chruthú go tapa, cuidíonn an masc leis an inchinn aistriú go mód codlata níos éifeachtaí. Ar an dara dul síos, laghdaíonn maisc codlata múscailtí oíche de bharr solais. Cibé acu ceannsoilse gluaisteáin atá ag dul thart, fón páirtí, nó chéad ghathanna an lae, coinníonn masc solas ó chur isteach ar do thimthriall codlata. Mar thoradh air seo, bíonn codladh níos leanúnaí agus níos comhdhlúite ann, rud atá ríthábhachtach chun na céimeanna codlata is doimhne agus is athchóiritheacha a bhaint amach. Ar deireadh, is é an rud comhsheasmhach, ard-... seo...codladh ardchaighdeáinbíonn éifeachtaí suntasacha aige ar an saol laethúil. Is minic a thuairiscíonn úsáideoirí go mbíonn siad níos úrnua, níos mó fuinnimh acu, agus go mbíonn feabhas ar ghiúmar agus ar fheidhm chognaíoch acu i rith an lae. Tá sé seo feicthe agam arís agus arís eile le custaiméirí táirgí WONDERFUL SILK. Cuireann masc codlata simplí, éifeachtach go díreach le folláine iomlán níos fearr.

Conclúid

Is furasta dul i dtaithí ar masc súl síoda leis an gceann ceartmasc bog, compordachagustabhairt isteach de réir a chéileFeabhsaíonn maisc súl codladh go héifeachtach trí sholas a bhac le haghaidh scíth níos doimhne, rud a fhágann go mbíonn fíor-chodladh ann,feabhsuithe intomhaistei gcáilíocht codlata agus i bhfolláine laethúil.