Níl an freagra ar an gceist seo chomh simplí agus a cheapfá. Níl go leor daoine cinnte faoi na buntáistí a bhaineann lemasc codlata síodaníos mó ná na costais, ach tá go leor cúiseanna éagsúla ann gur mhaith le duine ceann a chaitheamh.
Mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair nó ailléirgí acu le míolta deannaigh agus ailléirginí eile atá ag snámh timpeall ina seomra leapa san oíche. D’fhéadfadh sé cabhrú freisin le luasghéarú, mar go gcabhraíonn sé le rithim laethúil nádúrtha do choirp fanacht ar an mbóthar ceart má chaitheann tú ceann.
Tá síoda anois ina ábhar malartach do mhaisc codlata mar gheall ar a marthanacht agus a mothú. Murab ionann agus roinnt fabraicí, fanann síoda fionnuar fiú i ndálaí te, mar sin is féidir le ceann a chaitheamh cabhrú leat allas nó greamaitheacht a sheachaint agus tú i do chodladh. Ionsúnn síoda taise níos fearr ná an chuid is mó de na fabraicí freisin, mar sin ní choinníonn sé allas mar a d'fhéadfadh ábhair eile.
Ina theannta sin, ag baint úsáide asmasc codlata
is féidir leis a bheith níos fusa do roinnt daoine titim ina gcodladh mar gheall ar nochtadh laghdaithe don solas – rud a bhfuil ciall leis i bhfianaise go dtáirgeann ár gcorp melatonin go nádúrtha nuair a bhímid i dtimpeallachtaí dorcha!
Cabhraíonn masc codlata síoda leat scíth a ligean roimh am codlata. Cuireann sé bac ar sholas agus tá buntáiste breise aige freisin go gcoinníonn sé d’aghaidh fionnuar i rith na hoíche. Is féidir le síoda cabhrú le roic agus aicne a laghdú toisc go bhfuil sé chomh milis ar an gcraiceann – rud atá tábhachtach má tá tú ag iarraidh an coimpléasc foirfe sin a fháil!
Más duine thú atá ag streachailt le hinsomnia nó aon ghalar codlata eile, is féidir maisc codlata síoda a úsáid chun scíth a ligean níos fearr agus éalú ó fhadhbanna an lae.
Am an phoist: 16 Deireadh Fómhair 2021