Tá sé fíor -riachtanach codlata a fháil chun feidhmiú ar do chuid iomlán is fearr i gcónaí. Nuair a bhíonn tú caite amach, is é an rud deireanach is mian leat a dhéanamh ná streachailt chun a bheith compordach i do sheomra. Tá suim agat foghlaim an féidir leat do chuid fionnuar a choinneáil leis an cuí nó nach féidirPiliúir síoda mulberry. Ceann a oibríonn go gníomhach chun taise a bhaint as do chorp agus tú ag codladh. Ba mhaith leat a chinntiú nach gcuireann an creatlach cadáis greim ar do chraiceann nó nach gcuireann sé róthéamh ort. Toisc go bhfuil sé tábhachtach do theas a choinneáil, ach níl tú ag iarraidh a bheith ró -the. Is féidir le dul ró -the go mbeadh sé deacair titim nó fanacht ina chodladh.

Tá an méid codlata molta do dhuine fásta in aghaidh na hoíche áit éigin idir seacht agus naoi n -uaire. Mar sin féin, má roghnaíonn tú an Pillowcase mícheart, d'fhéadfadh sé a bheith deacair codlata a dhéanamh duit. Beidh an pillowcase idéalach tréscaoilteach san aer agus cuirfidh sé cúrsaíocht an aeir chun cinn. Is féidir nach mbraitheann tú compordach i do sheomra má tá an teocht ró -ard, bíodh sé laistigh nó lasmuigh. Dá bhrí sin, chun an méid riachtanach codlata gan bhriseadh a fháil, b'fhéidir go mbeidh ort roinnt coigeartuithe a dhéanamh.

Le haghaidh codlata oíche níos suaimhní, is é seo gach rud is gá a bheith ar eolas agat faoi aClúdach Pillow síodaIs é sin an taise a ghreamú agus a mharthanú.

Cén tionchar a bhíonn ag an teocht ar do chodladh

Dá bhrí sin, cén fáth a mbeadh sé ina smaoineamh maith aistriú chuig a6a Pillowcase síodais féidir leis sin an teocht a rialáil? Mar gheall ar an dóigh a dtéann teocht i bhfeidhm ar chumas duine codladh. Lig dúinn a mhíniú.

Le linn gnáth -chodladh oíche, beidh teocht do choirp, de réir thaighde an Fhondúireacht Sleep, ag titim. Tá an t -athrú teochta ceangailte leis an rithim circadian i do chorp. Mothaíonn do chorp go bhfuil sé in am duit codladh nuair a théann an ghrian síos, agus tosaíonn sé ag fuarú mar ullmhúchán don trasdul seo.

Tá sé breá gnáth do theocht do choirp leanúint ar aghaidh ag titim fiú tar éis duit titim ina chodladh. Laghdóidh sé le linn an chéad dá chéim de do thimthriall codlata sula dtosaíonn tú ag ardú arís sa tríú céim. Is é meánteocht do choirp thart ar 98.5 céim Fahrenheit. Is féidir go dtitfidh teocht do choirp chomh mór le dhá chéim agus tú ag codladh.

B'fhéidir go n -aithneodh do chorp go bhfuil fadhb agat má tá tú ró -the san oíche, agus mar thoradh air sin, d'fhéadfadh tionchar diúltach a bheith ag caighdeán do chodladh. Is féidir leis an méid a bhfuil do chorp in ann a theocht a choinneáil cobhsaí a choinneáil faoi fhachtóirí seachtracha. Is féidir go gcuirfidh sé seo ort dúiseacht.

Mar shampla, an bhfuil tú eolach ar an staid ina ndúisíonn tú i lár na hoíche agus go dtógann tú do stocaí nó go mbainfidh tú do chompord? Toisc nach raibh do chorp in ann a ghnáth -theocht a choinneáil, cuireann sé tú i gcion ort agus cuireann sé iallach ort gníomh éigin a dhéanamh.

Tá tú an -íogair le linn NREM

Tagraítear don chéad dá chéim codlata mar chodladh mall-thonn, agus tagann siad ar dtús sa timthriall codlata. Le linn na gcéimeanna seo is dóichí go n-éireoidh deacrachtaí a bhaineann le teocht agus go gcuirfidh tú míchompord ort. Le linn na gcéimeanna codlata sin freisin nuair a bhíonn taithí agat ar na leibhéil codlata is doimhne, is aisiríoch. Dá bhrí sin, is féidir le briseadh isteach le linn an ama sin tionchar a imirt ar do chorp, rud a fhágann go mbraitheann tú tuirseach an lá dár gcionn.

Dá mhéad ama a chaitheann tú i ngluaiseacht súl neamh-rapid (NREM) codladh gan dúiseacht, an caighdeán codlata is fearr a bheidh agat i rith na hoíche. Is féidir leat scíth a ligean trí na leideanna cabhrach seo a leanúint, lena n -áirítear:

• Fiú amháin ar na laethanta is teo, is féidir leat do sheomra leapa a choinneáil compordach trí na cuirtíní a tharraingt agus an doras a dhúnadh.
• Seachain oibriú amach go déanach sa tráthnóna. Is féidir le cleachtadh rialta teocht do choirp a ardú, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos deacra é a thabhairt síos sula dtéann tú a luí.
• Faigh leapachas nádúrtha. Is é an rogha is fearr ná acáca pillow síodaMar gheall ar an bhfí, a cheadaíonn cúrsaíocht fheabhsaithe aeir.
• Laghdú ar theocht an oiriúntóir aeir Is é an teocht idéalach le haghaidh codlata oíche restful idir 60 agus 65 céim Fahrenheit, agus mar sin socraigh do theirmeastat go dtí an raon sin.

Is féidir leis na rudaí seo a choinneáil i gcuimhne cabhrú leat codladh oíche níos suaimhní a bheith agat. An bhfuil ceisteanna agat fós faoi na buntáistí a bhaineann le pillowcase a úsáid a fhéadann teocht a rialáil? Seo a leanas rogha de rudaí breise a éilíonn do bhreithniú.

Cén fáth a n-úsáidtear rialáil teochtaCás pillow síoda íon 100% íon?

Níl aon rud níos olc ná dul tríd an oíche gan dóthain codlata a fháil. Ach amháin i gcás nach mbraitheann tú compordach ar na hábhair a bhfuil tú ag codladh leo!

An bhfaigheann tú go bhfuil tú ag allais i rith na hoíche nó go bhfuil deacracht agat codladh mar go bhfuil an t -ábhar a chodlaíonn tú itchy nó ​​ró -the? Is réiteach iontach ar an bhfadhb seo é infheistíocht a dhéanamh i gclúdach pillow rialála teochta ar féidir leis cabhrú le do fhuarú a choinneáil.

Is féidir teocht do choirp a chothabháil níos fearr le cabhair óPillowcase fuaraithe síoda.D'fhonn a chinntiú go bhfuil oíche shuaimhneach agat agus taithí chompordach agus tú ag codladh.

Cad iad na cineálacha pillowcases fuaraithe breathable is éifeachtaí? Is é an pillowcase fuaraithe síoda ár bpríomhmholadh. Cé go bhfuil tú ag dul as a chéile, téann síoda go nádúrtha ar shiúl ó do chorp toisc nach bhfuil sé déanta as aon ábhar sintéiseach. Is féidir le húsáid pillowcase síoda cuidiú le teocht chompordach an choirp a choinneáil. Ionas go bhfaigheann tú níos lú teasa i rith na hoíche agus go bhfuil níos lú cur isteach ort le linn do chodladh NREM.

Na buntáistí a bhaineann lePillowcases síoda

Rogha eile is ea bambú pillowcasesor aon cheann de na roghanna eile atá ar fáil ná piliúir fuaraithe déanta as síoda. Murab ionann agus cadás nó poileistear, cabhraíonn pillowcases síoda leat ailléirginí a sheachaint cosúil le dander peataí, múnla, mites deannaigh, agus pailin. Tá siad frithsheasmhach in aghaidh éifeachtaí ailléirginí. Cuireann sé seo cosc ​​ar ailléirginí a fhaightear go coitianta sa chomhshaol ó chloí leis an gcnaipe pillow, rud a chabhraíonn le do aerbhealaí a bheith soiléir. Ionas gur féidir leat scaoileadh go hiomlán agus taitneamh a bhaint as codladh oíche níos suaimhní.

Úsáidtear síoda mulberry chun an caighdeán is airde a dhéanamhpillowcases síoda íon, mar iad siúd a dhíolann Blissy. Téann an fabraic seo go tapa agus cabhraíonn sé leat teocht chompordach an choirp a choinneáil trí thaise a ghreamú.

Conas is féidir acás pillow simplía leithéid de dhifríocht a dhéanamh i do chodladh?

Tá pillowcases síoda níos breathable ná cineálacha eile depillowcases síoda íonToisc nach gcoinníonn siad taise. Déanann an ghluaiseacht seo de thaise coirp agus allais aithris ar na meicníochtaí fuaraithe atá i láthair cheana féin i do chorp. Cabhraíonn sé seo leat láimhseáil níos fearr a choinneáil ar do theocht. Mar gheall ar chumas síoda bog-fhite chun saorghluaiseacht aeir a cheadú, bíonn sé níos fearr ná fabraicí eile agus ligeann sé duit a bheith níos compordaí.

I measc na mbuntáistí breise a bhaineann le síoda tá na nithe seo a leanas:

• Coinníonn sé an ghruaig ó bheith frizzy. Mar gheall ar uigeacht réidh an síoda, beidh am níos éasca ag do chuid gruaige ag sleamhnú air agus tú ag codladh. Beidh do chuid gruaige in ann leanúint ar aghaidh ag fás agus beidh sé i gcónaí ag breathnú ar a chuid is fearr toisc nach mbeidh sé ag dul i léig ná ag briseadh chomh héasca.
• Cuideoidh sé le do chraiceann a thaise nádúrtha a choinneáil. Mar gheall ar an dóigh a bhfuil síoda fite, tá dóchúlacht níos ísle ann go n -ionsúitear taise ó do chraiceann. Má tá craiceann tirim agat, d’fhéadfadh sé go gcabhródh athrú go pillowcase déanta as síoda le do chorp a bheith ag mothú go bhfuil níos mó taise ann.
• Tá sé éifeachtach maidir le haicne a mhalartú. Ní choinníonn síoda ailléirginí agus tá claonadh níos ísle aige olaí a ionsú ó do chraiceann ná ábhair eile. Mar thoradh air sin, d'fhéadfá laghdú a dhéanamh ar líon na mbriseadh amach.

Nuair a bhaineann sé le do ghnáthamh codlata, ag úsáidpillowcases síoda nádúrthad’fhéadfadh sé a bheith tairbheach ar roinnt cúiseanna, lena n -áirítear iad siúd atá liostaithe thuas chomh maith le teocht an choirp níos fuaire a choinneáil.

Cad é an rud is fearrPillowcase fuaraithe síoda?

Is iad na pillowcases síoda iontacha an rogha is fearr le haghaidh codlata te, agus is féidir leat iad a fháil ar an margadh inniu. Soláthraíonn ár bpiliúir na buntáistí seo a leanas, a chuireann le codladh oíche níos suaimhní duit:

• Fabraic atá thar a bheith compordach agus forlíontach
• Síoda ​​atá in ann taise a bhaint amach
• Gnéithe Fuarú
• Teirmeachú níos fearr

An raibh a fhios agat go molann saineolaithe an teocht a choinneáil i do sheomra leapa idir 66 agus 70 céim Fahrenheit, le haghaidh codlata na hoíche is fearr? Mar sin féin, más mian leat codladh tríd an oíche ar fad, ní gá duit an rialú teochta a chasadh ar an oiriúntóir aer an bealach síos.

Fiú má tá an teocht sa seomra níos airde, cabhróidh na pillowcases fuaraithe is éifeachtaí le do chorp a theocht a rialáil agus é féin a choinneáil fionnuar. Ní hamháin go n -athrófaí do mhála pillow ach freisin an t -ábhar a úsáidtear le haghaidh do leapachais a bheith ina rud ba mhaith leat smaoineamh air. Is ábhar de do rogha pearsanta féin é seo, ar ndóigh.

Ba chóir duit smaoineamh ar aistriú gosíoda do do pillowcasesMá tá tú ag úsáid rayon, satin, cadás, nó meascán de na hábhair seo faoi láthair. Beidh taithí agat ar na héifeachtaí dearfacha iomadúla a thagann as an snáithín nádúrtha seo a ithe!

An laghdaíonn síoda teas níos mó ná satin?

B’fhéidir go bhfuil aPillowcase satin polai, agus sa chás sin d'fhéadfá a bheith aisteach faoi na hidirdhealú idir satin agus síoda. Tá satin níos inacmhainne ná síoda, ach dealraíonn sé go bhfuil sé chomh lonrach i bpictiúir ar an idirlíon. Mar sin féin, ní sholáthraíonn sé seo na buntáistí céanna ar bhealach ar bith.

Anois an t -am chun infheistíocht a dhéanamh i síoda má tá na modhanna airgeadais agat é sin a dhéanamh. Is é síoda an t -ábhar is fearr le húsáid más mian leat go ndéanfaí rialáil nádúrtha ar theocht do choirp agus tú ag codladh, in ainneoin go mb'fhéidir go mbraithfeadh satin níos lú agus costas níos lú.

Ní féidir leat neamhaird a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann le síoda toisc go bhfuil cuma thaitneamhach air. In ainneoin go bhféadfadh sé a bheith le tuiscint go bhfuil sé leochaileach, tá sé an -láidir i ndáiríre agus ligfidh sé duit codladh oíche suaimhneach a bheith agat.

Toisc go bhfuil satin níos lú breathable agus gur dóchúla go gcuirfidh sé a scuabadh, is fabraic níos fuaire é síoda a chaitheamh ná satin. Dá bhrí sin, níor chóir duit codladh i satin mar go mbeidh sé ró -the. Mothaíonn Silk i bhfad níos boige agus tá sé i bhfad níos sleeker. Fágfaidh sé go mbraitheann tú i bhfad níos mó ar a suaimhneas i rith na hoíche go léir.

Faigh tuilleadh eolais faoi iontachPillowcases síoda

An smaoineamh maith é infheistíocht a dhéanamh i bpillowcases síoda? Sea! Tá pillowcases síoda iontacha ar fáil i réimse leathan méideanna, lena n -áirítear iad siúd atá deartha go sonrach do leanaí, agus is féidir iad a ní i meaisín. Chun tú a thosú ar do thuras i dtreo rogha a dhéanamh, tá trí cinn de na moltaí is fearr againn anseo:

1.a iontachPiliúir síoda bánDéanta as síoda (caighdeánach)

2.a iontachPillowcase síoda nádúrtha 100%I gcruth gráinneog (óige)

3.a iontachCáca pillow síodaLe bailchríoch ombre corcra (rí)

Má úsáideann tú ceann dár bpillowcases, is cinnte go mbeidh oíche níos suaimhní agat. Tagann gach ceann de na pillowcase a cheannaíonn tú ónár siopa lena threoracha cúraim féin. Má leanann tú na nósanna imeachta cothabhála molta, is féidir leat cuma úr do mhála pillow a choinneáil fiú tar éis é a ní.

Is féidir le pillowcases síoda iontacha cabhrú leat róthéamh a sheachaint, comharthaí ailléirge a ghearradh síos, leibhéal taise do chraicinn a choinneáil, agus fiú an ghruaig a chosc ó bhriseadh. Seo go léir gan úsáid a bhaint as ábhair atá guaiseach do shláinte an duine nó a chuireann cosc ​​ar an gcomhlacht teocht a rialáil i gceart!