A masc súl síodaIs clúdach scaoilte é, de ghnáth aon-oireann do do shúile, a dhéantar de ghnáth as síoda mulberry íon 100%. Tá an creatlach thart ar do shúile níos tanaí ná áit ar bith eile ar do chorp, agus ní thugann an fhabraic rialta dóthain compord duit chun timpeallacht shuaimhneach a chruthú. Mar sin féin, áfachmasc síoda ardcháilíochtaBeidh sé an -breathable agus ní dhéanfaidh sé do chraiceann a thriomú ná é a ghríosadh ar bhealach ar bith. Dóibh siúd a chónaíonn in aeráidí níos teo nó a mbíonn claonadh acu a bheith ina gcodanna te, is bealach uamhnach iad freisin chun allais a choinneáil ó sileadh síos i do shúile agus cur isteach ar an rud a d'fhéadfadh a bheith ina oíche shíochánta.

Is é an bealach is fearr chun scíth oíche mhaith a fháil ná nochtadh solais a theorannú roimh an leaba. Spreagann solas ó ghléasanna leictreonacha d’inchinn agus déanann sé níos deacra titim ina chodladh, ach ag baint úsáide as rud chomh simplí le amasc súl síodaIs féidir leis difríocht mhór a dhéanamh. Léiríonn taighde gur ghlac rannpháirtithe a d'úsáid masc súl síoda le linn a gcéad 2 uair an chloig codlata níos faide chun a dtairseach a bhaint amach le haghaidh dúiseacht ná iad siúd nár chaith ceann. Mar sin, má tá tú ag streachailt le insomnia nó easpa codlata, déan iarracht caitheamh amasc súl síodaar feadh dhá uair an chloig roimh am codlata; B'fhéidir gurb é an rud is gá duit a scaoileadh agus taitneamh a bhaint as 7-8 uair an chloig de shuaimhneas gan suaitheadh.

Ina theannta sin, tá an smaoineamh a bhaineann le codladh le pillow muineál míchompordach go leor, ach tá go leor daoine ag mionnú orthu. Tá maisc súl síoda thar a bheith iontach do chraiceann íogair nó ailléirgí mar ní thabharfaidh siad duit go bhfuil roinnt piliúir ag mothú go bhfuil roinnt piliúir ann. Chomh maith leis sin, tá siad níos compordaí ná an chuid is mó mar is féidir leo cloí le d'aghaidh níos fearr. Má tá ceisteanna ar ais agat, ag baint úsáide as domasc súl síodaDe réir mar a d'fhéadfadh sé go mbeadh codladh ar do thaobh níos éasca freisin. Nuair a chaitear iad timpeall do shúile, cuirfidh na maisc seo bac ar an solas go léir. Cuidíonn sé seo le do inchinn a bheith ag smaoineamh go bhfuil sé dorcha agus cuireann sé comharthaí suaimhneach síos go dtí do fhaireog péineach (an chuid dár n -inchinn atá freagrach as ár rithimí circadian a rialáil). Is féidir leis an athrú seo i gceimic an choirp timthriallta níos doimhne a spreagadh, rud a fheabhsaíonn cainníocht agus cáilíocht na codlata a fhaigheann tú.