A masc súl síodaIs clúdach scaoilte, aon-mhéid de ghnáth do do chuid súl é, déanta as síoda mulch 100% íon de ghnáth.Tá an fabraic timpeall do shúile níos tanaí go nádúrtha ná áit ar bith eile ar do chorp, agus ní thugann an fabraic rialta go leor chompord duit chun timpeallacht shuaimhneach a chruthú.Ach,masc síoda ardchaighdeáinbeidh sé an-análú agus ní thriomóidh sé do chraiceann ná ní chuirfidh sé greannú air ar bhealach ar bith.Dóibh siúd a bhfuil cónaí orthu in aeráidí níos teo nó a mbíonn claonadh orthu a bheith ina gcodaitheoirí te, is bealach iontach iad freisin chun allais a choinneáil ó bheith ag sileadh isteach i do shúile agus ag cur isteach ar oíche shuaimhneasta a d’fhéadfadh a bheith ann murach sin.

Is é an bealach is fearr chun dea-oíche scíthe a fháil ná nochtadh solais a theorannú roimh an leaba.Spreagann solas ó ghléasanna leictreonacha d'inchinn agus bíonn sé níos deacra titim ina chodladh, ach úsáid a bhaint as rud éigin chomh simplí agus is féidirmasc súl síodais féidir difríocht mhór a dhéanamh.Léiríonn taighde gur ghlac rannpháirtithe a d'úsáid masc súl síoda le linn a gcéad 2 uair an chloig codlata níos faide chun a dtairseach múscailte a bhaint amach ná iad siúd nár chaith ceann.Mar sin, má tá tú ag streachailt le insomnia nó easpa codlata, bain triail as ag caitheamh amasc súl síodaar feadh dhá uair an chloig roimh am codlata;d'fhéadfadh sé a bheith díreach cad is gá duit a scaoileadh saor agus taitneamh a bhaint as 7-8 uair an chloig de codladh gan cur isteach.

Ina theannta sin, fuaimeanna an smaoineamh codlata le pillow muineál míchompordach go leor, ach tá go leor daoine mionn orthu.Tá maisc súl síoda thar a bheith iontach do chraiceann íogair nó ailléirgí mar ní thabharfaidh siad duit go mbraitheann tú go bhfuil cosúlachtaí ar roinnt piliúir.Ina theannta sin, tá siad níos compordaí ná an chuid is mó mar is féidir leo cloí le d'aghaidh níos fearr.Má tá cúlcheisteanna agat, ag baint úsáide as domasc súl síodamar d'fhéadfadh sé go mbeadh codladh níos fusa ar do thaobh le headrest.Nuair a chaitear timpeall do shúile, cuirfidh na maisc seo bac ar gach solas freisin.Cuidíonn sé seo le d’inchinn a mhealladh chun smaoineamh go bhfuil sé dorcha agus cuireann sé comharthaí maolaithe síos go dtí do fhaireog pineal (an chuid dár n-inchinn atá freagrach as ár rithimí circadian a rialú).Is féidir leis an athrú seo ar cheimic choirp timthriallta REM níos doimhne a chothú, rud a fheabhsóidh cainníocht agus cáilíocht an chodlata a gheobhaidh tú ar deireadh.